GROEPSTRAJECTEN

Wil je naast hulp ook mogen ervaren dat je er niet alleen voor staat? Dan is een groepstraject misschien iets voor jou. Deze trajecten bieden enerzijds een breed arsenaal van tools, waaruit jij kan ervaren wat voor jou helpt. Anderzijds is er de kracht van de groep die verbinding brengt. Verbinding maakt ervaringen krachtiger en geeft moed. In de groepssessies is het niet de bedoeling dat we allemaal ons verhaal doen, wel dat we input krijgen, dit uitproberen en onze ervaring hiermee met elkaar delen. Zo krijg je ook inspiratie van elkaar!

De groepstrajecten worden georganiseerd in samenwerking met Emergo en vallen onder de conventie (eerstelijnspsychologische ondersteuning en zorg). Dit betekent dat je deze sessies kan volgen aan €2,5 per sessie (naast eventuele individuele gesprekken al dan niet onder de conventie). De groepen tellen minimum 4 en maximum 8 deelnemers.
Indien gewenst kan je voor en na het traject een individuele sessie inplannen bij Kristin.

Traject Helemaal Jezelf

Jezelf mogen worden, jezelf mogen zijn in al je facetten. En hoe doe je dat dan binnen een bepaalde maatschappij met allerhande verwachtingen? Elke sessie belichten we een ander aspect van jezelf zijn. Thuiskomen bij jezelf, creativiteit, liefde, communicatie, wijsheid. We gaan elke sessie praktisch aan de slag via oefeningen en meditaties. We nodigen je graag uit om ook thuis verder te experimenteren en daar zelf kort rond te reflecteren. Schaduwkanten krijgen licht, zonkanten schijnen, er zijn geen oordelen. Je mag Helemaal Jezelf zijn.

Kristin en Liesbeth zijn beiden klinisch psycholoog en psychotherapeut. Beiden ondervonden op hun eigen manier de kracht van ervaringsgerichte technieken en van het Oosters denken. Beiden vinden veiligheid de beste groeibodem en zijn benieuwd om jouw hele zijn te leren kennen.

5 sessies - €12,5
dinsdag 13u30-15u -  14/1, 28/1, 11/2, 25/2 en 18/3/2025

Traject Relaxatie

In deze sessies leren Annelies en Kristin je de knowhow van tot rust komen aan. Enerzijds krijg je uitleg over wat stress en spanning met ons doet, anderzijds oefenen we samen hoe we de signalen kunnen herkennen en terug tot rust kunnen komen. We gebruiken diverse relaxatietechnieken zoals de bodyscan, ademhalingstechnieken, mindfulness en lichaamsgerichte psychotherapie om zowel lichaam, hoofd als zenuwstelsel tot rust te brengen. We werken ook rond hoe we onszelf zover krijgen om dit effectief te doen. 

woensdag 10u-11u30 - 15/1, 29/1, 12/2, 26/2, 19/3 en 2/4

Traject Veerkracht

Kristin en Els dompelen je bij dit traject onder in een bad van zelfzorg, in een veilige, lichte en prettige sfeer. We onderzoeken heel praktisch de essentiële vaardigheden die helpen om een veerkrachtig welzijn op te bouwen. Enerzijds reiken we informatie aan, anderzijds ook een heleboel oefeningen en technieken. We nodigen hierbij uit om dit tussen de sessies thuis toe te passen. Zo kan je voelen wat voor jou werkt en uitzoeken hoe je dit kan integreren in je dagelijks leven.

Het traject Veerkracht bestaat in totaal uit 3 modules met elk hun specifiek thema. We ondervonden dat het volgen van het hele traject de meest diepgaande transformatie meebracht, dus we bieden het traject nu enkel als geheel aan (€45 voor het hele traject van 18 sessies), waarbij de groep behouden blijft. 

Module 1 - Kalmte kan je redden! (6 sessies)
In deze module leren we tot innerlijke rust te komen en te ontladen zodat spanningen zich niet vastzetten. Met een combinatie van bewustzijn (begrijpen hoe ons stress systeem werkt en hoe we kunnen herstellen na een stresspiek) en lichaamswerk (dans, beweging, adem, energetisch werk, ont-spanningsoefeningen, zelfmassage....) komen we letterlijk en figuurlijk weer op adem. Ook met het groeien in het 'houden van jezelf' en jezelf waarderen, gaan we op een speelse manier aan de slag.

Module 2 - Wegwijs in emoties (6 sessies)
In de tweede module nemen we een duik in het bad van de emoties. We leren hoe we ze kunnen toelaten en doorvoelen. We reiken verschillende ingangspoorten aan om ze te uiten en er betekenis aan te geven. Emoties worden doorheen deze module minder bedreigend ervaren, maar eerder helpend. Zo kunnen we er op een constructieve manier mee leren omgaan. 

Module 3 - Diepgaande zelfzorg (6 sessies)
In de laatste module komen we in contact met onze kernbehoeftes die achter terugkerende patronen, beperkende overtuigingen en achter emoties zitten die verder gaan dan het hier en nu. We zoeken samen naar hoe deze behoeftes vervuld kunnen worden, opdat er diepgaand iets kan veranderen en oude pijn kan helen. Jij kiest hier je eigen manier en eigen tempo.

Data namiddaggroep 2024-2025 (maandag 13u30-15u)
module 1 - 30/9, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12 en 16/12/2024
module 2 - 13/1, 27/1, 10/2, 24/2, 17/3 en 31/3/2025
module 3 - 28/4, 5/5, 26/5, 2/6, 16/6/2025 en terugkomsessie in najaar 2025

Data avondgroep 2024-2025 (dinsdag 18u30-20u; laatste 3 sessies op maandag 18u30-20u)
module 1 -  1/10, 22/10, 5/11, 19/11, 3/12 en 17/12/2024
module 2 - 14/1, 28/1, 11/2, 25/2, 18/3 en 1/4/2025
module 3 - 22/4, 29/4, 6/5, ma 2/6, ma 23/6/2025 en terugkomsessie in najaar 2025

Data namiddaggroep 2025 (dinsdag 15u30-17u)
module 1 - 13/1, 27/1, 10/2, 24/2, 17/3 en 31/3/2025
module 2 - 22/4, 29/4, 6/5, 27/5, 3/6 en 17/6/2025
module 3 - (nog te bepalen) en terugkomsessie voorjaar 2026

Data avondgroep 2025 (maandag 18u30-20u)
module 1 - 13/1, 27/1, 10/2, 24/2, 17/3 en 31/3/2025
module 2 - 21/4, 28/4, 5/5, 26/5, 16/6 en 30/6/2025 
module 3 - (nog te bepalen)  en terugkomsessie voorjaar 2026

Veerkracht café
Tijdens ons veerkracht café willen we onze verbinding en kennis warm en wakker houden. Iedereen die een veerkracht traject heeft gevolgd of volgt is hierbij welkom. We zullen jullie helpen herinneren aan wat je leerde, af en toe nieuwe tools aanbrengen, ervaringen uitwisselen en de connectie behouden, zowel met de inhoud als met elkaar. Welkom! (Nog in te plannen)