GROEPSTRAJECTEN

Wil je naast hulp ook mogen ervaren dat je er niet alleen voor staat? Dan is een groepstraject misschien iets voor jou. Deze trajecten bieden enerzijds een breed arsenaal van tools, waaruit jij kan ervaren wat voor jou helpt. Anderzijds is er de kracht van de groep die verbinding brengt. Verbinding maakt ervaringen krachtiger en geeft moed. In de groepssessies is het niet de bedoeling dat we allemaal ons verhaal doen, wel dat we input krijgen, dit uitproberen en onze ervaring hiermee met elkaar delen.
De trajecten vallen onder de conventie - eerstelijnspsychologische zorg (ELP) en gespecialiseerde zorg (GPZ). Dit betekent dat je deze sessies kan volgen aan €2,5 per sessie (naast eventuele individuele ELP/GPZ). De groepen tellen minimum 4 en maximum 8 deelnemers.
Indien gewenst kan je voor en na het traject een individuele sessie inplannen.

Traject Veerkracht

Kristin en Els dompelen je bij dit traject onder in een bad van zelfzorg, in een veilige, lichte en prettige sfeer.

We onderzoeken heel praktisch de essentiële vaardigheden die helpen om een veerkrachtig welzijn op te bouwen. Van "denken en doen" gaan we naar "voelen en zijn": we vertragen en verbinden met onszelf. Je leert hoe je innerlijk kalm kan worden en kan ontladen zodat spanningen zich niet vastzetten. Met een combinatie van bewustzijn (begrijpen hoe ons stress systeem werkt en hoe we kunnen herstellen na een stresspiek) en lichaamswerk (dans, beweging, adem, energetisch werk, ont-spanningsoefeningen, zelfmassage....) vergroten we onze veerkracht en ons welzijn.

Het traject Veerkracht bestaat in totaal uit 17 sessies (17 x GPZ). Het hele traject kost €42,5.

Module 1 - Tot innerlijke rust komen
Maandag 18u30-20u 5/2, 26/2, 11/3, 18/3 en 25/3
Paasvakantie 10u30-12u en 13u30-15u 1/4, 2/4, 4/4 en 5/4 (hier zit al een deel van module 2 in)

Module 2 - Een duik in het bad van de emoties
Maandag (jongeren) 18u30-20u 15/1, 29/1, 19/2 en 4/3
Woensdag 10u-11u30 17/1, 7/2, 28/2, 13/3 en 27/3

Module 3 - Het helen van oude pijn
Dinsdag 18u30-20u 23/1, 6/2, 27/2 en 12/3
Woensdag 10u-11u30 24/1, 21/2, 6/3 en 20/3

Veerkracht café
Tijdens ons veerkracht café willen we onze verbinding en kennis warm en wakker houden. Iedereen die een veerkracht traject heeft gevolgd of volgt is hierbij welkom. We zullen jullie helpen herinneren aan wat je leerde, af en toe nieuwe tools aanbrengen, ervaringen uitwisselen en de connectie behouden, zowel met de inhoud als met elkaar. Welkom!
Nog in te plannen (€2,5)

Traject Be-You-ti-Full

Jezelf mogen worden, jezelf mogen zijn in al je facetten. En hoe doe je dat dan binnen een bepaalde maatschappij met allerhande verwachtingen? Elke sessie belichten we een ander aspect van jezelf zijn. Thuiskomen bij jezelf, creativiteit, liefde, communicatie, wijsheid. We gaan elke sessie praktisch aan de slag via oefeningen en meditaties. We nodigen je graag uit om ook thuis verder te experimenteren en daar zelf kort rond te reflecteren. Schaduwkanten krijgen licht, zonkanten schijnen, er zijn geen oordelen. Be you, je hele you, be-you-ti-full.

Kristin en Liesbeth zijn beiden klinisch psycholoog en psychotherapeut. Beiden ondervonden op hun eigen manier de kracht van ervaringsgerichte technieken en van het Oosters denken. Beiden vinden veiligheid de beste groeibodem en zijn benieuwd om jouw hele zijn te leren kennen.

Het traject Be-You-ti-Full bestaat uit 5 sessies ELP en kost €12,5. 

! Nieuwe data: dinsdag 13u30-15u  23/4, 7/5, 14/5, 4/6 en 18/6

Traject Relaxatie

In deze sessies leren Annelies en Kristin je de knowhow van tot rust komen aan. We gebruiken technieken uit melt, mindfulness, meditatie, yoga en polyvagale theorie om zowel lichaam, hoofd als zenuwstelsel tot rust te brengen.

Het traject Relaxatie bestaat uit 5 sessies ELP en kost €12,5.

woensdag 10u-11u30 17/4, 1/5, 15/5, 29/5 en 12/6