LESSEN DANS, YOGA en MELT


Vind jij ook dat beweging vooral leuk mag zijn? Genieten en je lichaam respecteren staan in onze lessen op de eerste plaats. We dansen op inspirerende muziek of we doen yoga in alle rust. Je hoeft geen hele resem bewegingen te onthouden. 

Gewoon volgen, genieten en je overgeven aan het moment!



Uurrooster vanaf 13 september 2021

ma 18u30 - Melt
ma 20u - Dansyoga

di 20u - Dans (SuryaSoul)

woe 9u - Dansyoga
woe avond - Lessen Elize

do 11u - Dans (Nia)

za 11u - YinYoga (Diana) - op dit moment geeft Diana enkel online les

zo voormiddag - lessenreeksen voor (hoog)gevoelige kinderen


Dans - Bewust bewegen in een ontspannen dansles

Kristin geeft danslessen om bij jezelf te komen. Ook met minder energie of bewegingsvrijheid ben je welkom. De danslessen zijn gebaseerd op natuurlijke bewegingen en je mag vooral jezelf zijn en je lichaam respecteren. Je volgt de eenvoudige bewegingen op je eigen manier. Je hoeft niets te onthouden. Puur genieten en dansen om je beter te voelen! 

De bewegingen respecteren de bouw en functies van het lichaam. Het plezier van bewegen vormt de sleutel tot gezonde veranderingen en helpt zo je welzijn te vergroten, je energie te laten stromen en authentiek te stralen! 

Nia en SuryaSoul hebben elk hun eigen accenten, maar combineren allebei invloeden vanuit dans, yoga, Qigong en gevechtskunsten. Beiden willen geest en lichaam in balans brengen. Kom zelf maar proeven wat voor jou het best past.

B(l)ij Jezelf - Een reeks voor (hoog)gevoelige kinderen (8-11j)

In een veilige en warme sfeer ervaren kinderen dat ze gewoon zichzelf mogen zijn. Luisteren naar je gevoel en lichaam is de rode draad die door deze sessies loopt. Er nemen maximum 8 kinderen deel.

Via speelse ontspanningstechnieken en energetische oefeningen, verhalen en gesprekjes leert je kind hoe het goed voor zichzelf kan zorgen. Het wordt veerkrachtiger en ontwikkelt meer zelfvertrouwen.

Deze reeksen worden begeleid door Joke Lens en Els Van Doorslaer, 2 dames met de nodige knowhow, warmte en kunde. Meer informatie vind je op de website van De Blijmakerij.

Melt - Oefeningen voor je bindweefsel of fascia

Bij Melt leer je stap voor stap hoe je je bindweefsel in optimale conditie kan brengen en houden met behulp van een zacht balletje en een zachte foamroller.

Als ons bindweefsel goed gehydrateerd is, zorgt het voor de stabiliteit in ons lichaam. Dit zorgt ervoor dat de spieren niet moeten compenseren en er geen energie verloren gaat aan puur ons in balans houden. Gewrichten worden ondersteund en we creëren terug een proper milieu voor onze cellen, zodat die zich durven vernieuwen en we ons jong blijven voelen. Sounds good, huh?? Kom het maar eens aan de lijve ondervinden, de meeste mensen voelen al bij de eerste keer het verschil.

Om je bindweefsel gehydrateerd te houden, is het op termijn aangeraden om dit 3 keer per week voor 10 à 20 minuten te doen. Het is een zachte manier om van ontstekingen af te geraken en je lichaam stelselmatig terug in balans te brengen zodat het terug efficiënt kan werken en je energie overhoudt voor de dingen die je graag doet. Als je last hebt van bepaalde aandoeningen of chronische pijn, kan het nodig zijn om bepaalde reeksen voor een periode te doen. Dit zal iets meer tijd van je vragen. 

Meer informatie over de Melt methode, kan je terugvinden op de website www.meltmethodcom.

We gebruiken in de lessen vooral het zachte balletje en de zachte foamroller. De roller is nogal kostelijk. Mits een waarborg van 90 euro kan je een roller huren om ook thuis te Melten. Per maand betaal je 10 euro (wordt van de waarborg afgetrokken) en na 9 maanden is de roller van jou. Als je wil afzien van de aankoop en de roller onbeschadigd terugbezorgt, krijg je uiteraard het resterende bedrag terug. Binnen de 1e maand is dit 80 euro, de 2e maand 70 euro enzoverder. Het balletje kost 8 euro. Je kan er ook voor kiezen om thuis enkel met het balletje te Melten en voor de bewegingen op de roller naar de lessen te komen, of enkel in de lessen te komen Melten.


Yoga - Om bij jezelf en je innerlijke rust te komen

De yoga wordt gegeven door Diana, Elize en Kristin. Diana geeft op dit moment enkel online lessen en Elize is alvast tot eind 2020 in zwangerschapsrust. Kristin geeft daarom 2 vervangende lessen YinYang. Hierbij is er zowel een actiever als een rustiger stuk. Alle niveaus zijn welkom.
Bij Yin Yoga worden houdingen iets langer aangehouden, zodat de fascia tijd heeft om te ontspannen. Het is een rustige les met veel ruimte voor individuele aanpassingen en vooral liggende en zittende houdingen. Deze les is ook toegankelijk voor beginners. De Hatha Yoga is een iets stevigere les (nog altijd rustig), waarbij bijvoorbeeld ook een zonnegroet en andere staande houdingen in de les zitten. Deze les is voor zij die al eens yoga gevolgd hebben. Bij de Gentle Yoga is er ook weer meer ruimte voor individuele aanpassingen, maar ook hier kan je een zonnegroet of staande houdingen tegenkomen. Toegankelijk voor alle niveaus. De Dansyoga is yoga op muziek; met zowel rustigere stukken als iets actievere stukken. De muziek is een wezenlijk onderdeel en begeleid je door de chakra's en de bewegingen. Ook toegankelijk voor alle niveaus.


PRIJZEN

Lessenreeks (13 lessen - telkens hetzelfde uur)
130 euro

Losse lessen
€13,00 per les

Korting
Schrijf je je in voor meerdere reeksen, dan krijg je een extra korting van 10% op de goedkoopste reeks. 

De lessen van de andere docenten hebben hun eigen prijzen.


WAAR

Alle lessen gaan door bij Equilibrium, in de Stuivenbergbaan 33 te Mechelen. Bij contact vind je een plannetje.
We dansen en bewegen tussen de vogeltjes! 

Vind je evenwicht in de dans van het leven!