LESSEN DANS en MELT
Vind jij ook dat beweging vooral leuk mag zijn? Genieten en je lichaam respecteren staan in onze lessen op de eerste plaats. We dansen op inspirerende muziek of we doen melt om ons lichaam te zuiveren en terug soepel te maken. Je hoeft geen hele resem bewegingen te onthouden.
Uurrooster 2025-2026
do 20u15-21u15 - Dans (Lies en Kristin afwisselend)
vr 10u-10u45 - Melt of Lichaamstherapie (Kristin) opgelet, we melten niet elke week!
Dans - Bewust bewegen in een ongedwongen sfeer
Kristin en Lies geven danslessen om bij jezelf te komen. Ook met minder energie of bewegingsvrijheid ben je welkom. De lessen zijn gebaseerd op natuurlijke bewegingen en yoga-asana's en je mag vooral jezelf zijn en je lichaam respecteren. Je volgt de eenvoudige bewegingen op je eigen manier. Je hoeft niets te onthouden. Puur genieten en bewegen om je beter te voelen!
De bewegingen respecteren de bouw en functies van het lichaam. Het plezier van bewegen vormt de sleutel tot gezonde veranderingen en helpt zo je welzijn te vergroten, je energie te laten stromen en authentiek te stralen!
De lessen zijn gebaseerd op routines van Nia en SuryaSoul, deze hebben elk hun eigen accenten, maar combineren allebei invloeden vanuit dans, yoga, Qigong en gevechtskunsten. Beiden willen geest en lichaam in balans brengen.
Donderdagen 20u15-21u15 - €12/les of €115 voor de hele reeks (12 lessen)
8/1, 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 26/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3 en 2/4/2026
Donderdagen 20u15-21u15 - €12/les of €80 voor de hele reeks (8 lessen)
23/4, 30/4, 7/5, 21/5, 28/5, 4/6, 11/6 en 18/6/2026
Melt/Lichaamstherapie - Oefeningen voor je lichaam
Bij de groepsles lichaamstherapie geven we ons lichaam een therapeutische massage met behulp van een zacht balletje en een zachte foamroller. Hiermee hydrateren we ons bindweefsel.
Als ons bindweefsel goed gehydrateerd is, zorgt het voor de stabiliteit in ons lichaam. Dit zorgt ervoor dat de spieren niet moeten compenseren en er geen energie verloren gaat aan puur ons in balans houden. Gewrichten worden ondersteund en we creëren terug een proper milieu voor onze cellen, zodat die zich durven vernieuwen en we ons jong blijven voelen. Sounds good, huh?? Kom het maar eens aan de lijve ondervinden, de meeste mensen voelen al bij de eerste keer het verschil.
Om je bindweefsel gehydrateerd te houden, is het op termijn aangeraden om dit 3 keer per week voor 10 à 20 minuten te doen. Het is een zachte manier om van ontstekingen af te geraken en je lichaam stelselmatig terug in balans te brengen zodat het terug efficiënt kan werken en je energie overhoudt voor de dingen die je graag doet. Als je last hebt van bepaalde aandoeningen of chronische pijn, kan het nodig zijn om bepaalde reeksen voor een periode te doen. Dit zal iets meer tijd van je vragen.
Meer informatie over de methode die we gebruiken, kan je terugvinden op de website www.meltmethodcom.
We gebruiken in de lessen vooral het zachte balletje en de zachte foamroller. De roller is nogal kostelijk. Mits een waarborg van 100 euro kan je een roller huren om ook thuis te Melten. Per maand betaal je 10 euro (wordt van de waarborg afgetrokken) en na 10 maanden is de roller van jou. Als je wil afzien van de aankoop en de roller onbeschadigd terugbezorgt, krijg je uiteraard het resterende bedrag terug. Binnen de 1e maand is dit 90 euro, de 2e maand 80 euro enzoverder. Het balletje kost 8 euro. Je kan er ook voor kiezen om thuis enkel met het balletje te werken en voor de bewegingen op de roller naar de lessen te komen, of enkel naar de lessen te komen.
Vrijdagen 10u-10u45 - €10/les of €40 voor de reeks
17/10, 7/11, 21/11, 5/12 en 19/12/2025
Vrijdagen 10u-10u45 - €10/les of €48 voor de reeks van 6 lessen
16/1, 30/1, 13/2, 6/3, 20/3 en 3/4/2026
Vrijdagen 10u-10u45 - €10/les of €32 voor de reeks van 4 lessen
24/4, 22/5, 5/6 en 19/6/2025
WAAR
Alle lessen gaan door bij Equilibrium, in de Stuivenbergbaan 33 te Mechelen. Bij contact vind je een plannetje.
We dansen en bewegen tussen de vogeltjes!